Aprenda a limpar 10 quilos de resíduos do cólon à noite

Andrew Raposo recomenda ainda uma lista de alimentos a ter em casa pela sua riqueza nutricional: favoreceu mais certos alimentos do que outros, eis os diferentes tipos de alimentos e as suas fontes de benefícios:
Para uma fonte de proteína: Peito de frango, peru, carne de vaca (não exceder 2 vezes por semana), ovos, salmão, peixe gordo e marisco. , nozes. Para uma fonte de hidratos de carbono: batata-doce, quinoa. Para uma fonte de vitaminas e minerais: Frutas e legumes. Além destas dicas, aqui fica uma receita emagrecedora e relaxante para aproveitar antes de dormir:

Ingredientes:

1 colher de chá de mel biológico

1 colher de chá de canela

1 chávena de água fervente

Na chávena de água quente, adicione o mel e a canela e misture bem. Beba esta mistura antes de dormir e livre-se daqueles quilos a mais. Benefícios dos ingredientes da receita na perda de peso: Mel: é conhecido pelas suas diversas propriedades antitóxicas e curativas. O mel é também eficaz contra a eliminação de gordura durante o sono. Contribui para uma boa digestão eliminando os resíduos. Isto evita o acúmulo de gordura.